初動負荷トレーニングって知ってますか？
(しょどうふか)
僕は聞いたことはあったけど、やったことはなかったです。
そんな中、WORLD WINGという会社が岩手初進出でオープンしました。
全国展開してるので、お近くにもあるかもですね！
ちなみに盛岡は12月29日までは体験無料みたいです！！
僕はトレーニングをはじめて約２週間くらいかな。
ほぼ毎日通ってます！
トレーニングっていうても、そこまで体に負荷がかかるわけではなく、可動域を広げる動作がメインになります。
なので毎日行っても良いし、むしろ毎日くらいやった方が良いみたいです。
10種類くらいのマシンがあり、やり方はそれぞれありますが、僕は今は6種類のマシンがメインですかね。
だいたい45分くらいで全部終わります！
肩まわり硬すぎてしんどいですが・・・
徐々に動かしていきます。。
股関節硬男なのでこれも動かしたらヤバイです。笑
初動負荷といえばイチローさんをはじめ、野球選手がやってるイメージありますが、あらゆる競技にプラスになること間違いなし！
そらそうやな！
可動域狭いより広い方が良いやん！！
正直まだ２週間やから劇的な変化ってのは感じませんが、トレーニングした後はすごい脚や肩が上がりやすくなります！
今まで動かせてなかったところまで動かせるので、初めは多少の反動はありましたが(若干の筋肉痛など)、動かせてなかったところが、自分のスタンダードになれば絶対に変わるよな！
と気付いた32歳。笑
いや、遅いとかない！
大事なのは常に今だ！！
僕はゆるく長く継続するのが好きなタイプなので、初動負荷は自分に合ってます。
負荷(重さ)は自分でかえれますけどね。笑
とりあえず継続してやっていきます！
ちょっとやってる動画はインスタに。
(人混み嫌いなのであまり教えたくないってのも実はありますが笑)
盛岡在住の方は、体験無料なので一回行ってみてください。
無料なんで。笑
自分の体で気付けなかったことが気付けるかもです。
ゼロより１
知らんよりも知ってる
ということです。
ではまた。
